Самооценка, неплохо коррелирует с уровнем адекватности самого человека. И если в целом, ваши действия и результаты деятельности адекватны, то можно говорить о том, что и самооценка адекватна.
-Доктор, как вы определяете кто уже здоров?
-Мы наполняем ванную, даем кружку и ложку и предлагаем вылить воду.
- Ааа.. Здоровый, конечно, возьмет кружку!
- Здоровый вынет пробку (с).
И какие бы трудности человек не испытывал, размышляя об адекватности собственной самооценки, он не побежит на танк с деревянной гранатой. Потому что по факту он себя оценивает адекватно. Перед лицом угрозы это просто - отбросить лишнее.
А размышления о самооценке, это умозаключения, опирающиеся на коктейль из прошлого опыта, чужих о себе суждений и воображения. И реальных оснований у них нет, потому что последствий они не подразумевают.
Плюс социальное влияние. Окружающих никто не отменял и наше желание произвести на них впечатление тоже. Как и страх сесть в лужу.
Это не про трудности, это про бесполезность.
Все гораздо проще. Что-то не нравится - меняйте.
А самооценка там сама как-то утрясется.