Почему психологические проблемы так сильно оказывают влияние на нашу внутреннюю физиологию?

Наши эмоции и чувства — это не что-то абстрактное. Они порождаются и сопровождаются химическими и физическими процессами в организме: выделением гормонов и нейромедиаторов, возникновением очагов электрической активности в мозге, учащением дыхания, расширением и сужением сосудов, изменением тонуса мышц и т.д. 

Когда мы испытываем негативные эмоции (страх, тревогу, злость) вырабатываются стрессовые гормоны кортизол, адреналин, норадреналин и пролактин. Они мобилизуют организм, заставляют его работать в «экстренном режиме». Тело настраивается на то, чтобы бить или бежать: учащается сердцебиение, повышается уровень глюкозы в крови, подавляется активность иммунных клеток, мышцы напрягаются…  Это требует больших энергозатрат и если подобное состояние длится долго или повторяется часто, адаптационные механизмы организма нарушаются и возникают психосоматические расстройства. Чаще всего страдают нервная, сердечно-сосудистая и иммунная система, но симптомы могут возникать и со стороны ЖКТ, эндокринной системы и т.д. Постоянное мышечное напряжение приводит к спазмам и болям в мышцах и тиках.

Мы далеко не всегда отслеживаем собственные телесные реакции на разные переживания. Не всегда замечаем, когда начинаем поверхностно дышать иди вообще задерживаем дыхание, как кровь приливает к лицу, или как напрягается спина. Однако это происходит и впоследствии сказывается на самочувствии.