Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Почему постоянно хочется пить, может ли это как-то сыграть на здоровье?

Мне 16 лет, заметил, что часто пью воду, не могу никак напиться. Где-то за ±12 часов выпиваю около 5 литров воды. Может ли что-то случиться со мной из-за этого?

ЗдоровьеВода
Loqie8653
  ·   · 5,6 K
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 25 янв 2021  ·
vladislavfis

Когда пить воду: до, во время или после еды?

Одни советуют пить до приёма пищи, чтобы лучше переваривать еду. Другие придерживаются мнения, что это опасно, ведь вода разбавит желудочный сок и переваривание замедлится. Где же правда? Давайте разберёмся.

В разговоре о воде важнее не когда и как пить, а сколько. Хотя и тут есть много НО. В руководствах по питанию обычно фигурирует цифра 25–30 мл/кг — именно столько воды рекомендуется употреблять человеку. Конечно же, цифра эта весьма условная, потому что то, сколько должен выпивать человек, зависит от многих факторов: вес, возраст, температура тела, влажность и температура воздуха, физическая активность, заболевания.

Совет: пейте столько и тогда, когда хочется, до тех пор, пока пьётся с удовольствием. Научитесь распознавать жажду на ранней стадии и это будет лучший вариант.

А теперь по поводу отношений воды и еды.

Вода, конечно же, не изменяет кислотность и не разбавляет желудочный сок, это не больше, чем миф. Иначе, не было бы смысла создавать и назначать препараты для снижения кислотности - хватило бы чашки воды.

Теперь, внимание, самое важное: пить можно и до, и во время, и после еды. Если вы понимаете, для чего это.

До. 300мл воды на голодный желудок уходит весьма быстро, за 5-15 минут. То есть, желательно не пить целый литр воды до еды, так как такой объём будет уходить дольше, а вместе с едой может расширить стенки желудка и принести неприятные ощущения.

Во время. Пить воду допустимо, особенно если имеем дело с "сухомяткой". Вода размягчит и раздробит еду, улучшит проходимость пищевого комка.

После. Если после приёма пищи хочется сделать пару глотков, это нормально и также допустимо. Главные критерий - жажда и личные ощущения.

IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Дипломированный диетолог нутрициолог. Американская...  · 8 нояб 2020  · liza.nutrition.tilda.ws
Едите ли вы много соли? Занимаетесь ли вы спортом регулярно? Если да, то скорей всего это норма. Если нет, то полидипсия (сильная жажда, потребление более >2 литров жидкости) это один из симптомов диабета. В вашем возрасте... Читать далее
Разбор рациона и отношения к питанию 1325 рПерейти на liza.nutrition.tilda.ws
«Открытая клиника» — сеть медицинских центров, объ...  · 20 нояб 2020  · openclinics.ru
Такое состояние может быть обусловлено повышением уровня глюкозы крови (сахара), нарушением водно-солевого баланса (не обязательно на фоне заболевания, возможно вы пьете мало жидкости, употребляете много соли либо кофеинсодержащ... Читать далее
С уважением, Сеть Медицинских центров «Открытая клиника» Перейти на openclinics.ru