Обычно наши мышцы расщепляют глюкозу с помощью кислорода — это аэробный гликолиз.
Но когда мы их перегружаем в зале или просто занимаясь чем-либо требующим большой физической активности, они уже не способны расщеплять её с потреблением кислорода, происходит анаэробный гликолиз. Его побочным продуктом является известная многим молочная кислота, которая, накапливаясь, вызывает болезненные ощущения и порой судороги.
Доброго времени суток.
Чтобы ответить правильно и точно назвать причину болей необходимо знать характер тренировки.
Тренировки условно можно разделить на вводные, поддерживающие и развивающие.
Все они могут включать одни и те... Читать далее
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
Есть две основные причины, почему болят мышцы после тренировки. Первая — действие молочной кислоты, которая выделяется во время упражнений, а после занятий она “обжигает” мышцы, из-за чего и возникает боль.
Вторая причина боли... Читать далее
Про крепатуру уже достаточно информативно написали в комментариях.
Добавлю: это сладко-приятная мышечная боль после интенсивной физической нагрузки. В каккой-то степени мотиватор к продолжению занятий.
Добавлю: это сладко-приятная мышечная боль после интенсивной физической нагрузки. В каккой-то степени мотиватор к продолжению занятий.
Если хорошо заниматься на тренажерах или со свободными весами, то последние повторы в упражнениях вызывают жжение. Виновата в этом молочная кислота, которая скапливается в мышцах в момент выполнения упражнения, как побочный... Читать далее
Большое спасибо , прям на все вопросы ответили , которые автоматически выскакивали из головы после получения... Читать дальше
Первый
Обычная боль в мышцах возникает преимущественно вследствие структурных повреждений мышечных волокон, микротравмами. Крепатура же является следствием обратной связи организма (его воспалительный ответ) на выполнение человеком... Читать далее