Если человек длительно поспал днем, то к вечеру он еще недостаточно устанет, не накопится достаточное давление сна. Поэтому заснуть будет тяжело. То же самое происходит, если человек отсыпается на выходных: длительный сон приводит к более позднему засыпанию вечером и еще более позднему подъему в последующем. В результате происходит нарушение циркадных ритмов (смещение дня и ночи по "внутренним" биологическим часам). Итогом может стать бессонница.
Всюду твердят, что мелатонин вырабатывается с 20-00 до 6-00 и помогает заснуть, а кортизол повышается с 6 часов... Читать дальше
Потому что организму требуется определенное кол-во часов в сутки на восстановление сил и энергии, длительный дневной сон восстанавливает энергию, что логично, вы же отдыхаете. Поэтому остаетесь бодорствовать ночью на какое-то время.
Всё зависит отог насколько ты устал днём)) И сколько ты днём работал физически. Это прямо пропорционально. И ещё это зависит от особенностей организма каждого человека. НЕТ двух одинаковых людей.)
Потому что сбит нормальный режим дня, который означает - активная деятельность приходится на дневное время, а отдых на ночное время.
Это происходит за счёт влияния Солнца и Луны.
Солнце активизирует, пробуждает процессы... Читать далее
Потому что дневной сон необходим для восстановления сил и уменьшения сонливости. Спите по 15-20 минут до 15ч дня если хотите заснуть до полуночи.