На упаковке гречки указано 329 Ккал/100 г. Про картофель поинтересовалась в интернете: цифры странно разные, но не более 85 Ккал для сваренного в мундире.
Так почему многие системы ПП вообще исключают картофель из рациона? А гречка и пр.крупы в почете, хотя они все больше 300 Ккал/100 г.
Какой гарнир из круп самый низкокалорийный? Везде в инете разные цифры.
Нигде нет столько необоснованных мифов, как в пп. Толстеют не от какого-то продукта, а от профицита калорий. На дефиците можно хоть булочки есть, все равно похудение будет. Плюс ко всему, калорийность гречки на сухой продукт. 100г крупы это гораздо больше каши