Почему некоторые родители сравнивают своих детей с другими? И как самому себя перестать сравнивать с остальными?

Здравствуйте, Алекс!

Родитель сравнивает ребенка с другими с целью добиться желаемого от ребенка поведение. Например, мама говорит дочери: "Вот соседка Катя на одни пятерки учится! Ей можно гордиться, а у тебя сплошные тройки. Вот, что с тобой делать?! "

Родители, конечно, делают это (чаще всего) из лучших побуждений, им хочется чтобы ребенок прошел лучший жизненный путь, а для этого надо быть конкурентоспособным.

Фокус в том, что у многих родителей нет понимания, что навязываемое через сравнение чувство вины и неполноценности, только усугубляет ситуацию.

Ведь, если ребенок в чем-то уступает сверстникам, значит либо у него есть проблема в наработке навыка, а значит надо помочь его усилить, например, нанять тренера или репетитора, самому позаниматься с ребенком. Либо сфера в которой ребенку навязывают необходимость быть лучшим, просто не его и надо просто сделать упор на развитие других талантов.

Чтобы прекратить тянуться за недостежимой, навязанной планкой, перестать быть "жертвой сравнений", важно признать, что проблема есть. Далее можно сделать следующие шаги:
👉🏻 составить список своих сильных качеств, побед, постоянно его дополнять,
👉🏻 выписать минимум 10 ситуаций, когда сравнение было в вашу пользу, провести анализ, что вам помогло взять верх, стать победителем?
👉🏻 выписать 10 сравнений не в вашу пользу. Провести анализ, с чем вы не согласны? С чем согласны? Какие стороны и качества вашей натуры стоит улучшить? Что для этого конкретно вы можете сделать?
👉🏻 В спокойной обстановке, сделав дыхательной упражнение на 10 счетов, представляем границу между собой и объектом сравнения. Говорим себе: "Я - это Я. Катя - это Катя. Моя жизнь - это моя жизнь. У меня свои сильные качества, я ценю, уважаю и принимаю себя таким, каким являюсь."
Визуализацию границы делаем каждый день, пока она не станет плотной, а фигура сравнения не прекратит казаться большой, значимой или устрашающей.
👉🏻 опираться касательно своей и других персон на факты, а не суждения. Например, нарисованная вами картинка - это факт, подтверждающий способности к рисованию, а слова: "Да, Миша в 10-ть раз лучше рисует" - это суждение до тех пор, пока не будут предоставлены материалы, подтверждающие это или опровергающие.
👉🏻 Каждый день находить повод порадоваться за себя.
👉🏻 Как только внутренний критик голосом мамы, папы, супруга или другого значимого близкого начинает шипеть: "Коля, Вася, Даша лучше, а я вот, а ты вот... " Сразу же говорим себе "СТОП!" Усилием, переключаем мысли в поддерживающие, а не самоуничижающие русло.

Затем производим анализ: "Я думаю о себе в сравнениях, плохо, чтобы что?", " Какие выгоды мне от ощущения себя проигрывающим? Жертвой?" Важно отвечать честно, затем перечитываем список побед и дополняем его.
Учиться мыслить о себе по-доброму важный навык, он требует дисциплины и времени.

Выключиться из этой гонки самому весьма сложно, могут быть потеряны месяцы, а бывает и годы, особенно когда близкие постоянно ставят подножку.

Чтобы получить устойчивый и более быстрый результат, лучше провести терапевтический сеанс сепарации с токсичными близкими и наработать навык самоуважения и гибких, но крепких границ со специалистом.

С уважением.