Почему не получается худеть — даже при соблюдении правильного питания?

Нужно копнуть поглубже. Возможно, вы неправильно оценили свой уровень активности и выбрали неподходящую программу питания или тренировок. Или ваше представление о результате не соответствует реальным возможностям. Например, вас расстраивает набор веса, но набираете вы мышцы, а не жир. В любом случае, отчаиваться не стоит.

● Обсудите проблему с тренером и диетологом. Возможно, до перехода на правильное питание вы долго вели малоактивный образ жизни, поэтому телу нужно время, чтобы перестроиться.

●  Если вы иногда перекусываете вне 5–6 приёмов пищи, лишние калории могут замедлить похудение. Вроде бы полезные и безобидные орехи, мюсли, йогурты на деле довольно питательны.

● Иногда организму нужны встряски. Если вес вышел на плато и никуда не двигается, обсудите с тренером и диетологом стратегии: возможно, стоит позволить себе лишнего или, наоборот, есть весь день одни яблоки.