Во-первых, мало ели днем. Очень вредно восполнять калории вечером - организм очень хочет кушать и запасать энергию впрок. Я как-то училась с 8 утра до 8 вечера, завтракала, так вечером жутко хотела есть, ела - в итоге начала поправляться. Перестала есть вечером, стала брать еду с собой, все нормализовалось.
Во-вторых, вечером нам хочется отдохнуть. Снять напряжение и стресс, полежать на диване, посмотреть телевизор, погрызть что-то вкусненькое. Мы целый день работали, учились, и настроились на релакс. К сожалению, релакс подразумевает и еду.