Почему может тянуть в колене при растяжке?

Здравствуйте! В последнее время при растяжке на шпагат начинает тянуть в правом колене слева и как будто двигается косточка. Возникает это только когда правая нога находится на полу, а растягиваю я левую. Подскажите, из-за чего это может быть? Раньше такого у меня не было