Да, такой вопрос уже задавали на сайте, но я не уверен в ответе. Я 8-10 дней назад первый раз попробовал кофе, и мне понравилось, но он меня никогда не бодрил. Из-за него мне не хочется спать, у меня не появлятся прилив энергии и сил. Я как будто выпил обычный чай. Вот так я готовлю кофе:
1. Наливаю в кружку (≈0,25 Л) кипячёной горячей воды.
2. Насыпаю одну чайную ложку кофе (с горочкой).
3. Насыпаю три ложки сахара (с горочкой). Да-да, не удивляйтесь!
4. Размешиваю всё это до полной растворимости.
5. Пью.
P.S. Кофе растворимый "Коломбо"; сахар-песок, самый обычный; опять же вода кипячёная, горячая, из под крана (если воду пить из под крана, то она НЕ имеет вкуса и запаха хлорки и тому подобного).
Кофе, знаете ли, не к..., не а... и не м... - резко с него не взлетишь.*
Тем паче растворимый кофе - там кофеина кот наплакал.
Лучше взять зерновой кофе, измолоть его и поварить в турке - вот это по-взрослому. И без сахара - он по мне скрадывает эффект. По молодости очень любил крепкий горький кофе, особенно с крепкой сигариллой без ароматизаторов. По утречку это было прям волшебно.
Есть вариант разогнаться крепким чаем. Не из пакетиков, а рассыпным, засыпать в термос пару-тройку столовых ложек, залить крутым кипятком, закрыть на пару часов. Я, кстати, сахар в чай добавляю по минимуму, а иногда и вовсе не кладу. Термос можно и собой брать, в этом плюс. Кофе в термосе быстро теряет свои вкусовые качества, в отличие от чая.
Сорта что кофе, что чая подберете сами, по собственному вкусу. Имейте в виду, что кофеин, содержащийся там - психостимулятор, пусть и не столь опасный как указанные мною в самом начале, но тоже медленно вызывающий привыкание. У обеих напитков есть своя оборотная сторона. Не переборщите.
В состоянии усталости, тоски, печали, бессилия крепкий кофе или крепкий чай могут заставить двигаться, но увы не надолго. Все психостимуляторы мобилизуют силы человека; в данном случае это будут Ваши последние силы. Потом Вы окончательно выдохнетесь и свалитесь на диван в еще худшей кондиции. Все психостимуляторы, что легальные, что нет в той или иной степени насилуют наш организм.
Чтобы всегда быть в хорошей психической и соматической форме, следует иметь постоянный распорядок дня, крепкий сон, в меру разумное питание, прогулки на свежем воздухе, посильную (!!!) физическую и интеллектуальную активность, минимум зависаний в Интернете. Еще очень на пользу идет общение с дорогими нам людьми и особенно животными. Крайний вред психике человека приносят стрессы, конфликты, шум, толкотня, нестабильные будни и отвязные выходные.
П. С. Поработайте над распорядком дня и образом жизни, тогда прибегать к психостимуляторам придется реже.