Такое состояние может возникать вследствие одной из этих причин или их сочетания:
- Наблюдатель (в контексте Вашего вопроса - Вы) автоматически ставит себя на место одного из участников этой "коммуникации на повышенных тонах" и воспринимает ситуацию с позиции: "Если бы я был на этом месте и мне сказали ... , это было бы ужасно!". Что интересно, по ходу процесса он может себя отождествлять то с одним участником, то с другим, а то и с обоими сразу. Т.е. он не видит границ между своими чувствами и предполагаемыми чувствами участников ссоры.
- Наблюдатель обладает системой жизненных ценностей, в которой важное место занимают бесконфликтность / самоконтроль / умение соблюдать правила или еще какая-либо ценность, которая в ситуации ссоры - по его ощущениям - резко атакуется. А это очень неприятно и даже может быть страшным, атака на наши жизненные ценности обычно воспринимается как атака на нас самих.
- Наблюдатель относится к категории людей с очень высокой чувствительностью. Сильно выраженные звуки / запахи / кинестетические ощущения / чувства - при том, что для большей части людей это из серии "ничего особенного" - для него будут очень большой нагрузкой. И по ходу может возникнуть ощущение "Я не справлюсь" и страх.
Кстати, вот со страхом хорошо бы разобраться. Вы пишете: "Мне становится страшно". Попробуйте ответить себе на вопросы:
- А страшно за что / за кого?
- Что самое плохое может произойти в такой ситуации?
- Что советует Вам Ваш страх - он ведь зачем-то нужен и как-то меняет Ваше поведение?
- Это вообще Ваш страх или чужой?
- Как бы Вы хотели - в идеале - чувствовать себя в подобных ситуациях?
Ответите себе на эти вопросы - вполне возможно, что и страх уменьшится или уйдет совсем.
Женя, возможно, страхи, котрые возникают сейчас, когда кто-то рядом начинает злиться или ссорится, уходят корнями в те времена, когда Вы жили с отчимом и очень его боялись.
Наша психика устроена таким образом, что защищает нас... Читать далее
Записаться на консультацию в What's App +7 995 921-65-68 или телеграм 👇
Перейти на t.me/ElenaDmitrievaPsy
Ответ однозначный не даст никто, для этого нужен разговор с психологом. Первое что приходит на ум - может Вам надо попробовать больше слушать своих собеседников... ведь может Вы, из лучших побуждений, больше им говорите?