Скорее всего недостаточно времени проходит между приемом пищи и пробежкой. Попробуйте увеличить этот интервал. В зависимости от того, что вы съели, он должен быть длительностью от 1–1,5 часов. Не ешьте перед бегом тяжелую пищу — жирное, жаренное, молочка и продукты с высоким содержанием клетчатки тоже могут вызывать неприятные ощущения во время бега.