Человек практикующий йогу постепенно избавляется от заболеваний потому, что энергия в теле правильно функционирует, а правила йоги отрицают нездоровый образ жизни. Йога это не только асаны и правильное дыхание, но и правильное питание, образ мыслей и поведение в обществе.
Хотя уже одно только освоение пранаямы (дыхания) даёт йогу здоровье и долголетие, крепость тела и спокойствие ума.