Все причины в неуверенности в себе и том, что минусы главенствуют над плюсами. Нужно научиться быстро переживать такие вещи и видеть в них выгоду, как минимум жизненный опыт, воспринимать неудачи, как вызов. Ну и не забывать трезво анализировать ситуации и выявлять причины, чтобы совершенствоваться при каждой из них, тогда и повторяться они будут, со временем, намного реже.
Разочарование наступает из-за ожиданий. Если Вы проконтролируете, зачем выстраиваете ожидания от предстоящих событий (даже незначительных), то, возможно, нащупаете причину.