У вас бессонница. Судя по модели сна, которую вы описали, это так называемая условно-рефлекторная бессонница. Она формируется интересным образом. Изначально у человека есть какая-то причина нарушения сна, из-за которой он начинает плохо спать. Например, стресс. А начавшись, бессонница начинает постепенно закрепляться. Мозг привыкает к медленному засыпанию, частым ночным пробуждениям или, как в вашем случае, ранним утренним подъемам с невозможностью заснуть. Бессонница закрепляется на уровне условного рефлекса.
Итого – мозг воспроизводит ваши пробуждения на автомате.
Вы не спрашиваете, что делать – но все же логично коснусь этого. Рекомендую вам обратить внимание на когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Это немедикаментозный метод лечения, который помогает разрушить нежелательные рефлексы, связанные с бессонницей, и восстановить нормальный, здоровый сон. В формате вопроса-ответа не опишешь все детали методики, применять которую нужно несколько недель. Но рекомендую хороший источник, в котором вы более подробно ознакомитесь с рекомендациями по когнитивно-поведенческой терапии: Роман Бузунов, София Черкасова, «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель».
Оговорюсь: у бессонницы около сотни причин, поэтому предположение о наличии у вас условно-рефлекторной бессонницы – это просто наиболее вероятное предположение. В целом же желательно очно обратиться к врачу-сомнологу, чтобы он исключил другие причины нарушение сна и дал вам окончательный диагноз вместе с рекомендациями по лечению.
Желаю вам хорошего сна!
Считаю, что в такой ситуации нужно обратиться к хорошему специалисту. И желательно это состояние не затягивать, потом могут быть серьезные проблемы.