Лучший
Контрастный душ имеет три основных эффекта:
- Стимулирует кровообращение в коже
- Это мягкая форма закаливания
- Помогает тренировать вегетативную нервную систему, чтобы она не была так чувствительна к стрессу. Вот здесь и кроется ответ на Ваш вопрос.
Если Вы хотите активировать организм - стимулировать образование дофамина (например, утром) - тогда контрастный душ нужно заканчивать на холодном.
А для успокоения нервной системы, влияния на парасимпатический отдел вегетативной нервной системы - лучше заканчивать теплым.
И все в комплексе - с коррекцией питания, сна, физической активности. Тогда это будет настоящая натуропатия.
Будьте здоровы! Пользуйтесь на здоровье!
Один из аргументов за заканчивание контрастного душа холодной водой связан с ее стимулирующим эффектом на организм. Причин могут быть несколько, например: укрепление иммунной системы, улучшение кровообращения, тонизирующий... Читать далее
Говорят, потому-что имеют такую возможность говорить. А вообще если собрать все подобные медицинские советы, а главное попытаться следовать им, то впору просто завернувшись в простыню пойти постучаться в двери патологоанатомичес... Читать далее