Сон очень важен, стоит пару раз пренебречь режимом, сместить, то все, потом тяжело восстановить. Попробуй засыпать ~ в 12-1 ночи. Если хоть немного готов, все будет нормально. Да и от тебя=твоего мозга будет пользы гораздо больше, если хорошенько отоспаться перед сдачей.
А чтобы быстро уснуть, попробуй посмотреть какие нибудь asmr видео.
Могу тебе даже скинуть несколько, которые мне помогают.