Отрицательные эмоции в жизни молодых людей.

1) Начну с конца: "Или лучше оградить свою жизнь бронёй от всего отрицательного?" - не получится. Жизнь, она ведь такая… все равно достанет, как ни прячься от нее. 

2) "…есть ли польза для молодых людей (30 лет) в иногда появляющихся отрицательных эмоциях их жизни?"  - это опыт. Можно по-умному сказать: "опыт фрустрации". Опыт полезен, поскольку при повторной встрече с условным стрессом (а она будет, см. п. 1)  будет уже намного легче и проще.

3) "Может, это как-то хорошо влияет на тренировку психики, силу воли и т.д., как тренировка мышц в спорте?" - хороша аналогия со спортом, ее и продолжу. В спорте бывают ситуации, когда человек перетренировался. Или хуже того, оказался травмирован в ходе тренировки - так, что приходится или долго лечиться, или вообще уходить из спорта. Со стрессовыми нагрузками - похоже, хотя и не так явно. К сожалению, есть и риск "сломаться". Он не так уж высок - люди, а особенно люди молодые, чрезвычайно пластичны и хорошо восстанавливаются. Тем не менее, совсем исключить этот риск нельзя.