Откуда брать витамин D?

Здравствуйте!

✅ Синтез в организме под действием солнечных лучей.
✅ Продукты, содержащие витамин Д:

• Жирная рыба (лосось, сельдь, тунец, скумбрия, угрь, сардина и др.);
• Молочные и кисломолочные продукты (молоко, простокваша, кефир, творог и др.);
• Печень (трески, куриная, говяжья и др.)
• Лесные грибы (лисички, опята, белые и др.);
• Яйца (куриные, перепелиные);
• Масла (топленое масло, льняное, подсолнечное и др.).

✅ Препараты с содержанием витамина Д.

Для определения уровня витамина Д в организме можно сдать анализ, подробнее https://www.medprosvet.spb.ru/service/analiz-krovi-na-vitamin-d

С уважением,

МЦ "МедПросвет"