Дергается тело или конечности из-за того, что организм пытается расслабить мышцы, но мозг еще продолжает работать в относительно нормальном режиме. Чтобы заснуть, можете купить сон-чай в любой аптеке. Если не поможет, что купите препараты с Мелатонином и скорректируйте свой режим сна.