Такой необходимости нет. И даже если человек решит поспать после пробежки, ему это, скорее всего, не удастся, так как после средне/высокоинтенсивной физической нагрузки нервная система находится в состоянии возбуждения. Через 3-4 часа наступает релаксация, и это время благоприятно для сна. А после тренировки можно заняться повседневными делами.
сам то пробовал после пробежки скажем 15 км - 20 км по пересеченке в жару как сейчас в Питере +28С заняться... Читать дальше
На сборах всегда был отдых после первой тренировки. И моем мнение, если вам не хочется полежать после тренировки (и если речь вообще о тренировке молодого здорового мужика, а не лечебной физкультуры для немощного больного... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Полежать и спать - это разные вещи. Смотря зачем вам это нужно. Спать не рекомендуется, а если есть необходимость расслабить мышцы (гипермобилизаци), то лечь в кровать в форме звезды только приветствуется. но не спать, не... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin30-40 минут отдыха после темпового и длительного кросса – вариант нормы. Если же клонит в сон после лёгкой пробежки в любое время, то стоит задуматься о том, как получить заряд энергии.