Ночной бесконтрольный жор. Как решить эту проблему?
Есть такая проблема, что просыпаюсь ночью уже более 15 лет и кушаю, особенно сладкого. Раньше не предавала этому значения, а с течением времени вес начал увеличиваться, и поэтому эта проблема стало весомой. Питаюсь полноценно. Как решить эту проблему?
Психология+4
Кристина, чаще всего причина психологическая. Существует истинно сомнологическое расстройство - синдром ночной еды, но там человек находится в состоянии сна, когда ест. Это, насколько я понимаю, не ваш случай. Лучше обратиться к профильному специалисту в области психологии/психотерапии.
Возможно, у этого и есть какие-то психологические причины и можно разбираться. Но я бы в первую очередь обратился к врачу. На сколько мне известно (могу ошибаться, я не врач), что такое может быть из-за проблем с уровнем сахара... Читать далее
Привет Кристина, здесь имеет место быть, не умение контролировать себя, как будто тобой управляет не мозг, а желудок. Хотя мы все знаем, все руководство досталось мозгу, ну так вернемся к вопросу. Тебе нужно научится управлять... Читать далее
Лучший
Может, Вы просто сладкоежка?
Поешьте сладкого днём;
Не храните запасы дома;
Нарежьте заранее овощей, фруктов;
Подготовьте все для смузи из кефира с овсянкой, корицей, ягодами - встали- сделали, попили. Вкусно, сытно, сладко не в... Читать далее
Займитесь спортом по возможности. У вас просто не будет сил в конце дня после тренировки. И здоровье подтянете, и сбросите лишний вес, и будете хорошо спать