Подцепите ее к турнику, завернув один край в другой, в виде петли. Таким способом вы можете поставить стопы или колени в нижний край петли. При натяжении петли тело находится в висе, а при усилии рук, сокращение ленты поможет легче подтянуться к перекладине.
Чтобы получить правильные ответы, нужно задавать... · 15 апр 2020
Добрый день. Есть два варианта подтягиваться с отегащением, но меньшее количество подходов до отказа или на специальном тренажёре который облегчает вес, тоже до отказа. И дело сдвинется с места.