Не понимаю, что со мной, кажется, что я схожу с ума.
Уже 4 месяц изо дня в день одолевает страх, паника и панические атаки. Каждый день маниакально проверяю пульс, давление, дыхание и многое другое. Разговоры только об этом. В моменты панических атак руки трясутся, сердцебиение быстрое, настроения нет, апатия и доходит до истерики. Но 5 дней назад начало покачивать, когда стою на месте. Постоянная тяжесть в груди, пытаюсь глубоко вдохнуть, но не выходит порой. КТ груди делали, все хорошо, по УЗИ брюшной полости тоже все хорошо. ЭКГ делали 3 раза за 3 месяца, тоже все хорошо. Когда нахожусь в компании или занят интересной работой, то все симптомы почти сводятся на нет... Но стоит все закончить, и волнение нарастает с новой силой. Страх смерти не отпускает.
Артем, ваше описание ситуации выдает, что у вас обычные панические атаки.
очень правильно, что вы обследовались у врачей. и поняли, что со здоровьем у вас все в порядке.
В данной ситуации, когда есть сильные страхи, связанные с мыслями о здоровье, а здоровье в норме, стоит действовать в двух направлениях:
Работать с механизмом, запускающим эти страхи, а именно, с мыслями о смерти, оценивающие ваши телесные симптомы как катастрофические.
Кроме того, очень важно работать и с глубинной причиной. Ведь панические атаки - это всего лишь симптом того, что внутри вас есть какой-то внутриличностный конфликт, который как раз и выражается в подобных эпизодах атаки.
Как это делается на практике, я подробней рассказываю в этом видео: "Как избавиться от Панических Атак раз и навсегда"