Нормально ли, что я долго не могу забыть бывшего мужа?
- Не могу забыть бывшего мужа уже три года ,дико болит душа ,есть ребёнок ,разошлись плохо ,не помогал ребёнку и т.д,не общаемся уже 2 года ,хотя я уже замужем и есть малыш ,все равно не могу забыть ,живет в другом городе ,недавно узнала что по бывший вроде женился и мне плохо стало ,почему так ,как будто зависимость ,очень любила может и сейчас люблю ещё ,не знаю любовь это или нездоровая привязанность ,задело очень,как его забыть. Это же не нормально столько лет страдать ?прошу помочь советом
ПсихологияОбщество+3
Добрый день!
Сочувствую вам! Давайте попробуем разобраться в том, что с вами происходит.
Разрыв отношений, прекращение существование семьи, потеря любимого человека - все это является утратой. Каждый человек проживает утрату по разному, но в целом есть определенная поэтапность проживания любой потери. Кюблер Росс, например, утверждала, что процесс горевания проходит 5 этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
- Отрицание. Человек не верит в произошедшее. Подсознательно или сознательно считает, что все что с ним произошло - ошибка или это можно как то исправить. Человек получивший страшный диагноз думает, что это ошибка доктора. Потерявший работу надеется, что ему перезвонят и возьмут назад. Женщина, от который ушел любимый, продолжает его ждать, рассчитывая, что он все таки вернутся, когда поймет, что же он потерял и кого.
- Гнев. Внутренняя боль перерождается в агрессию. Гнев может быть направлен на врача, который поставил диагноз ("Почему он не сказал раньше? Почему он не нашел болезнь раньше?"). На женщину из отдела кадров, которая попросила подписать заявление об увольнении ("Такая сякая, у нее наверно что-то личное!") На разлучницу, которая "увела" любимого (Такая-сякая, влезла между нами!") Гнев может быть так же направлен на самого себя ("Это я виноват в том что случилось" хотя на самом деле может быть и не виноват)
3.Торг. Человек пытается найти какой то выход, выгодный для себя вариант решения ситуации, чаще всего не логичный. Например, неизлечимо больной человек начинает бегать по целителям или вдруг становится очень религиозным ("Если я стану много молиться, может быть моя болезнь уйдет сама"). Уволенный человек думает, чтобы он мог сделать. чтобы его взяли назад. Женщина, от которой ушел любимый пытается что-то изменить в себе, чтобы вернуть возлюбленного ("Может, если я похудею, то он вернется?")
- Депрессия. Человек теряет интерес к жизни. Часто плачет или эмоционирует. Всегда в подавленном настроении. Очень важно, чтобы в этот период рядом был кто-то, кто может помочь, поддержать. Неизлечимо больной человек перестает вставать с постели. Потерявший работу ходит целый день в пижаме по доме и не пытается искать другую работу. Брошенная женщина плачет, потому что считает, что умрет одинокой с пятью кошками.
- Принятие. Последний этап, который показывает, что человек наконец прожил утрату. К этому этапу негативные эмоции ослабевают и человек принимает свою утрату. Принять утрату - значит уметь жить и планировать свое будущее, не включая в свои планы утраченное.
Все 5 этапов человек проживает в норме в течении определенного времени. Конечно, все зависит от того, какой была утрата, но можно сказать, что в норме любая даже самая сильная и серьезная утрата проживается в течении 2 лет. (Что я имею в виду под серьезной утратой? Например, случай из моей практики -моя клиентка проживала смерть маленькой дочери. Горевание проходило без паталогии, и ей удалось справится с этим). Это не означает, что через 2 года человек перестает помнить о своем горе. Это означает, что он примиряется с этим горем ровно на столько, что оно перестает его мучить и и дает ему возможность жить дальше, хоть и с ранами на душе.
Однозначно, три года горевания это патология. Не норма. И вам нужна помощь, чтобы справиться - потому что вы подзастряли на каком-то из этапов. Как думаете, на каком?
Я бы порекомендовала обратиться к специалисту, по поводу нездоровой привязанности. Приходите на консультацию, я специализируюсь на таких вопросах.
Так же могу порекомендовать литературу: Москаленко "Когда любви слишком много", Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно", Ялом "Лекарство от любви". Но данная литература не является терапией, а может использоваться только как дополнительная поддержка.
Приглашаю в мой блог в инста, где вы найдете много полезной информации по интересующей вас проблеме.
Пусть у вас все сложится благополучно!
Давайте разберёмся по порядку с Вашей ситуацией.
1. Дико болит душа. Нужно разобраться, что болит на самом деле? Возьмите ручку и бумагу, напишите список негативных эмоций и переживаний, которые возникают в момент, когда... Читать далее
2 эксперта согласны
Этот феномен имеет место быть, то что вы описываете называется эмоциональной зависимостью. Как терапевт могу рекомендовать книгу Валентины Москаленко “Когда любви слишком много”.
1 эксперт согласен
"Нормально ли, что я долго не могу забыть бывшего мужа?". Если вопрос подразумевает "Бывает ли такое, что долго не могу забыть бывшего мужа?", то да, такое бывает и очень часто.
Хорошо это или плохо - в Вашем случае скорее... Читать далее
Первый
Нормально долго не забывать людей с которыми вы делили горе и радость долгие годы. Чтобы отделиться от человека вам нужно получить назад свои эмоциональные инвестиции. Все ваши общие планы, надежды, поддержку, любовь, - всё то... Читать далее
Моя дорогая, определённо есть зацикленность на этом человеке. То, что вам до сих пор больно говорит о том, что вы всё ещё живете в этой болезненной ситуации разрыва отношений. Вы не желаете отпускать эту ситуацию, живете в ней... Читать далее