Безусловно, лишний вес - это неправильное пищевое поведение. Чтобы понять, насколько диета эффективна, надо рассчитать суточную норму калорий и оценить затраты на физическую активность в течение дня и уже от этого отталкиваться. Возможно, вы потребляете больше калорий, чем расходуете, потому похудения не происходит.
Если вы укладываетесь в нормы, но лишний вес все равно не уходит, то возможно причина в стрессовых факторах и истощении надпочечников. Это в свою очередь способствует повышению уровня гормона кортизола и как следствие, вы не можете похудеть, даже при учете отказа от сладкого и соблюдении диеты. В таких случаях нужно бороться с основной причиной - стрессом. Обязательно менять окружающую среду в которой присутствуют стрессогенные факторы.
Также для снижения уровня кортизола в крови необходимо:
• отказаться от голодания, не доводить до резкого снижения количества глюкозы в крови;
• не перегружать себя тренировками и большой физической активностью;
• наладить обязательно режим сна и отдыхать не менее 7-9 часов в сутки;
• восстановить работу надпочечников может пептидный биорегулятор Супренамин, он содержит строительные пептиды, нормализующие обменные процессы в надпочечниках, постепенно возвращая кортизол до нормальных значений.
• старайтесь думать только о хорошем, избегайте стрессов и перегрузок в работе;
• включите в рацион зеленый чай, кисломолочные продукты, грейпфруты, брокколи, лук, чеснок, зелень, помидоры.
Кроме истощения надпочечников также не лишним будет исключить инсулинорезистентность, гипотиреоз и проверить уровень половых гормонов.
Спасибо за ответ.