Я наткнулась на совет от фитнес тренера, который, на мой взгляд, весьма разумен. Она рекомендует пить столько, чтобы моча была цвета лимонада. Если цвет мочи уже как у яблочного сока - воды в организме мало☝🏼А уж сколько для этого нужно выпить воды конкретному организму - строго индивидуально.