Насколько часто можно совершать пробежки в течение недели?
Пробежка на мой взгляд подразумевает нечто легкое. Типа прогулка, но бегом. Скорее всего имеется ввиду легкий бег трусцой, а не тренировки для подготовки к официальным стартам. Поэтому буду исходить из своего опыта физкультурника, бегающего для здоровья.
Каждый день, даже трусцой бегать утомительно и не имеет смысла. Надо давать день отдыха мышцам и нервной системе. Поэтому я бегаю 3 раза в неделю ранним утром, пока есть свободное время и наиболее чистый воздух. Пробегаю 10 км в комфортном темпе.
Если есть желание то в субботу или воскресенье бывает четвертая пробежка на чуть большее расстояние.
Бегать рекомендую по грунту и избегать асфальтовыхи бетонных покрытий.
Поэтому немцы везде и терпят поражения !!!))) Потому что так считают!))
Идти что бы бежать. Горный Алтай. Дорога на водопад Учар. Altai ultra trail.