Добрый день. По этому вопросу, советую вам обратиться к врачу!
Чтобы получать достаточное количество витамина Д нужно находиться на солнце голышом большую часть дня. С продуктами питания мы тоже не получаем витамин Д в достаточном количестве , поскольку сейчас большинство овощей выращивают в условиях теплицы.
Передозировка любых витаминов так же опасна,как и нехватка. Везде нужна гармония. Рекомендую вам сдать анализ на витамин Д
Витамин Д в профилактической дозировке рекомендуется всем на постоянной основе и зимой и летом. На солнышке по воздействием ультрафиолета он образуется у нас с вами в организме. Но солнца может быть не достаточно. Передозировка... Читать далее
Детский невролог Руженцева Екатерина, больше информации в моем блоге
Перейти на vk.com/doc_ruzhentseva
1 эксперт согласен
Мы живем в таких климатических условиях, где солнца не видно с октября по январь. Дни в основном пасмурные, да еще и короткие. Поэтому и происходит дефицит витамина Д. Я считаю, что восполнить нехватку витамина Д в зимний... Читать далее
3 эксперта согласныи2 эксперта не согласны
Унанян Ара Леонидович
15 дек 2020возражает
Я считаю данный ответ сомнительным.
Первый
Недостаток витамина Д, так же как и передозировка, имеют свои клинические проявления, свой диагноз. Поэтому к данной проблеме нужно подходить серьезно и индивидуально. Так как уровень инсоляции может быть разный и временные... Читать далее
Витамин Д вырабатывается под действием солнечных лучей только в теплое время года. Поздней осенью и зимой УФ-излучение слишком слабое, поэтому позагорать в "мороз и солнце" не получится. Через оконное стекло, к слову, тоже. И в... Читать далее
Международное эндокринологическое общество рекомендует для взрослых ежедневное потребление 1500-2000 МЕ витамина Д. Этого количества достаточно для поддержания сывороточного уровня витамина Д выше 30 нг\мл. Основным источником... Читать далее
Ага, "Если находиться на солнце (без солнцезащитного крема!) в течение обеденного перерыва, можно "получить" 400... Читать дальше
Первый
Добрый день. Нехватка витамина Д в России велика. По результатам исследования ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» недостаток витамина D испытывают до 97% россиян в зависимости от региона и состояния здоровья.
Это касается и... Читать далее
Лучше пить витамин в каплях. От солнца можно и рак получить.