Как верно сказала Екатерина - это очень индивидуально и зависит от правильного совмещения нагрузок с питанием. Однако, я считаю, что питание в рамках 500 ккал/день вряд ли будет правильным (тем более с учетом того, что будут физические нагрузки, да еще и каждый день). Скорее всего, таким образом Вы испортите себе здоровье, быстро будет наступать усталость (если она вообще будет пропадать), будет мало витаминов, плохое настроение и т.д. А если потом захотите восстановить нормальное состояние после такого, то наберете весь потерянный вес (но это не точно).
Точной цифры вам никто не скажет, т.к. все зависит от особенностей организма, генетики, метаболизма и т.д.
Однако 500 калорий — это очень мало для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Долго на таком питании вы... Читать далее
1 кг веса равен примерно 7500 ккал, если на тренировке вы будете сжигать, скажем, 1000 ккал и при этом питаться каждый день на 500 ккал, у вас появится (1000-500=500) свободных ккал в день, которые вы будете терять. Чтобы... Читать далее
Вы не учитываете то, что человек теряет калории даже ничего особенного не делая в течении дня. Когда мы лежим, мы... Читать дальше
У каждого человека это по-своему происходит. Физическая нагрузка должна быть совмещена с правильным питанием для того, чтобы добиться результата здоровым и верным путём. В любом случае, лучше заниматься спортом, питаться... Читать далее
Первый
на 5 кг в месяц можно похудеть. Но этого питания будет не достаточно. И ты наберёшь калории от случайных перекусов опять. Нужно худеть в нужных местах.