У каждого человека это по-своему происходит. Физическая нагрузка должна быть совмещена с правильным питанием для того, чтобы добиться результата здоровым и верным путём. В любом случае, лучше заниматься спортом, питаться правильно и наслаждаться жизнью, тогда все будет в гармонии
Точной цифры вам никто не скажет, т.к. все зависит от особенностей организма, генетики, метаболизма и т.д.
Однако 500 калорий — это очень мало для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Долго на таком питании вы... Читать далее
Как верно сказала Екатерина - это очень индивидуально и зависит от правильного совмещения нагрузок с питанием. Однако, я считаю, что питание в рамках 500 ккал/день вряд ли будет правильным (тем более с учетом того, что будут... Читать далее
1 кг веса равен примерно 7500 ккал, если на тренировке вы будете сжигать, скажем, 1000 ккал и при этом питаться каждый день на 500 ккал, у вас появится (1000-500=500) свободных ккал в день, которые вы будете терять. Чтобы... Читать далее
Вы не учитываете то, что человек теряет калории даже ничего особенного не делая в течении дня. Когда мы лежим, мы... Читать дальше
Первый
на 5 кг в месяц можно похудеть. Но этого питания будет не достаточно. И ты наберёшь калории от случайных перекусов опять. Нужно худеть в нужных местах.