На почту приходят сообщен. о попытке входа в инстаграм(высвечивается аккаунт чей-то),я часто меняю пароль,но сообщения приходят,что делать?

Пытались ли вы заходить в инст через другое устройство? Подключали ли вы сервисы накруток?

Проверьте привязку почты. Обновите пароли на более сложные. В случае повторных сообщений напишите в тех поддержку запрос с уточнением по входе и распознаванию устройства входа.