На что обратить внимание при выборе психолога?

Исследования как правило не помогают нам предсказать какой терапевт способен нам помочь до того как мы к нему попадем. Но есть достаточно важные факторы на которые можно обратить внимание после первого сеанса и тем самым попытаться хоть немного предсказать эффективность терапии:

1) Есть ли у вас ощущение что вас понимают, вы разговариваете на похожем языке или что это понимание возможно в будущем.

2) Оцениваете ли вы вашего терапевта как сочувствующего, вежливого по отношению к вам, желающего добра или возможности для проявления этих чувств в будущем.

3) Были ли услышены ваши предпочтения о лекарственной поддержке, психотерапии или совместном их использовании.

4) Есть ли у вас позитивные ожидания от работы с этим терапевтом, или той психотерапии которую он предоставляет.

5) Просил ли терапевт у вас обратную связь о оказанной помощи, предоставлял ли вам свою оюратную связь о вашей проблеме.

Существуют также определенные мифы которые не предсказывают результаты от терапии, или для них недостаточно исследований , так что можете не обращать на них внимание. Эффективность терапии не зависит от: 1) Стажа и опыта работы ( эффективность работы психотерапевта выходит на стадию плато за определенное количество часов работы, а далее с годами не увеличивается а может даже уменьшаться).

2) Если терапевт терпелив.

3) Если терапевт проходил эту же терапию в качестве пациента.

4) Если принадлежит к той же расе, ориентации, культуре что и вы.

5) Если терапевт соблюдает структурированное лечение ( например 12 сеансов ACT терапии или 15 сеансов Когнитивно поведенческой).

6) Если терапевт обучен работать с тем расстройством\проблемой которая есть у вас ( например специалист по ПРЛ и т.д.)

Также есть фактор, который часто игнорируется и связан он с тем, что обстоятельства жизни клиента имеют гораздо большее влияние чем терапевт. Если в этот период жизни вам нечем платить за свет, может быть не самое благоприятное время для проведения психотерапии.