Если вы начинающий или средний бегун, тогда для вас в приоритете конечно же пульс. Но есть группа спортсменов олимпийские чемпионы, которые жизнь положили на то, что бы бегать, вот для них нужно придерживаться определённого темпа.
Если кратко то если бег для вас это хобби, тогда по берегите здоровье и следите за пульсом, если бег ваша проф. деятельность, тогда бегите что есть силы
1 эксперт согласен
Лучше ориентироваться на пульс, потому что темп бега — Л-темп, М-темп, И-темп, П-темп — рассчитываются индивидуально и представляют собой % от ЧСС max.
----
Джек Дэниелс, один из лучших американских тренеров по бегу... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
1 эксперт согласен
Если сердце 100% здоровое то есть еще вариант ориентации на дыхание. Скажем если вы хотите провести умеренно напряженную РАЗВИВАЮЩУЮ тренировку можно конечно расчетами ЧСС и темпа заняться, а можно просто бежать на умеренно... Читать далее
Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног
Перейти на play.google.com/store/apps/details
Конечно на пульс, темп придёт при правильном подходе и периодичности. Темп не так важен, тем более если бег для здоровья. Вы сами будете его наращивать, это очень сложно контролировать бежать хочется все быстрее и быстрее... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
30 окт 2021подтверждает
Верно! Только эго у всех разное. И многим легко дается бежать в пределах до 130 у\мин
Первый
Ориентироваться нужно на пульс. Темп — это скорость, с которой вы преодолевает единицу расстояния, он не даёт вам никакой информации о том, что происходит с вашим организмом прямо сейчас. Вы можете бежать очень быстро, и... Читать далее