По всей видимости речь идёт о УФ индексе, в котором, по факту, имеет очень большое значение наличие УФВ излучения в общем УФ, и на этом основании рекомендуется определённое время нахождения на солнце, так же данный индекс помогает определиться с мерами защиты от солнца в случае необходимости.
Для более правильного понимания данного УФ индекса есть различные калькуляторы, которые помогают решать солнечные вопросы в зависимости от фототипа кожи, например этот
Загар - визуальный эффект работы нашей кожи по защите от солнца, т.е. меланин поглощая УФ окисляется, формируя защитный "зонт" от солнца - мы видим это как загар.
Мы не можем говорить о УФ обобщённо, т.к. УФ = УФВ + УФА (УФС задерживаются атмосферой, о них говорить не будем)
УФВ лучи (те на основании которых формируется УФ-индекс) стимулируют выработку дополнительного меланина в добавок к тому, что у нас присутствует в коже на постоянной основе (этот показатель отражает фототип кожи).
УФВ лучи в окислении меланина, т.е. в загаре, почти не участвуют,
но они отвечают за синтез витамина D.
УФА лучи окисляют меланин (тот что есть и тот, что будет выработан под УФВ лучами), т.е. именно эти лучи дают нам визуальный эффект - загар,
кроме того, благодаря им у нас происходит образование оксида азота, что не менее важно, чем синтез витамина D.
Обратите внимание, всё крутится вокруг меланина и фототипа кожи.
Чем его больше (выше фототип), тем лучше защита, в нашем случае - интенсивней загар.
----------------------
На основании вышесказанного:
При УФ индексе = 0 загореть можно,
Но
Во-первых, интенсивность солнца должна быть достаточной
Во-вторых, чем выше фототип, т.е. больше меланина в коже, тем интенсивней будет загар.
Справка: - данный загар будет более глубокий, он не даст защиту от солнца верхним слоям кожи.
С появлением в солнце УФВ, т.е. тогда, когда УФ-индекс увеличивается, происходит выработка дополнительного меланина, который мигрирует в верхние слои кожи, там окисляется, т.е. даёт нам нормальный полноценный загар и нормальную, полноценную защиту от солнца.
Чем больше УФ- индекс, тем интенсивней выработка меланина, а значит интенсивней загар, естественно в соответствии с фототипом кожи.
Справка:
чем темнее естественная кожа ( больше наличие меланина), тем лучше, быстрее и плотнее загар.
чем светлее кожа, тем загар (защита от солнца) слабее - это надо учитывать.
"Бледнолицый" по факту не сможет иметь такой естественный загар, который возможен для более смуглых людей - это надо принять как должное.
Зато синтез всего солнечно-полезного (жизненно-необходимого), для имеющих светлую кожу, во много раз проще и происходит гораздо быстрее.
--------------------
УФ индекс 1- 2 - незначителен, но если "1" мало что значит, то "2" уже начинает работать.
Во-первых, будет незначительным синтез дополнительного меланина, значит интенсивность загара увеличится слабо (это всё равно лучше, чем при "0").
Хотя возможно, при значительном увеличении времени, можно достичь вполне приличных результатов, - главное, даже в этом случае, не сгореть.
Во вторых, синтез витамина D начинается с УФ индекса 2-3, значит такое солнце уже можно считать полноценным, а для людей с чувствительной кожей - очень очень полезным (низкая вероятность получить ожог, при возможности получения полноценной жизненно-важной солнечной профилактики).
Да, вы можете загореть даже при индексе UV 0, так как индекс UV оценивает опасность ультрафиолетового излучения для кожи и глаз, а не эффективность загара. При индексе 1-2 риск ожога слегка возрастает, но вы все еще можете... Читать далее