Иногда людям удается справиться с ОКР (навязчивостями) самостоятельно, то есть, без помощи психолога или врача.
В соей практике я нередко встречаю людей, которые мне рассказывают истории, что им в прошлом удалось победить те или иные проявления ОКР: навязчивые мысли, ритуалы, тревожность.
Им в этом помогли правильные действия, которые они интуитивно начали выполнять.
Однако по прошествии лет этот невроз к ним опять возвращается, так как не была проработана его причина.
Если говорить о лечении ОКР, то существует 3 основных подхода:
- Медицинский. Он подразумевает прием препаратов.
- Поведенческий. Его суть заключается в переучивании мозга правильно воспринимать свою тревогу.
- Глубинный. Поиск и устранение причин возникновения тревоги.
Подробней об этих трех методах я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/7-cZbvGn8b8
Обычно, люди самостоятельно могут использовать с неплохим успехом Поведенческий подход. Особенно, если разберутся в основных техниках и будут их регулярно выполнять.
Но, если самостоятельно получаться не будет, или через какое-то время симптомы ОКР вернутся, то лучше обратиться к специалисту, чтобы раз и навсегда избавиться от этого расстройства.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
1 эксперт согласен