Здравствуйте. Вообще профессиональные легкоатлеты, например, тренируются трижды в день. Все зависит от ваших целей и от подготовки.
И о каких тренировках идет речь? Если о легкоатлетических, о беге, то утром до завтрака да, можно. Правда, учтите, что если вы будете бегать и утром, и вечером, есть риск перетренироваться. Важно восстанавливаться и давать организму время отдохнуть. Но, опять же, повторюсь, важны ваша подготовка и цели.
Перед тренировкой лучше перекусить. Во время тренировки организму, чтобы справляться с нагрузкой, необходимы углеводы, белки и жиры. И если полезные вещества не поступили из пищи, то организм возьмёт их из собственных запасов... Читать далее
Да можно, при должном пробуждении и хорошим качестве сна, питания и правильно выстроенном тренировочном процессе.
После пробуждения необходимо выпивать теплую воду, делать хороший самомассаж, можно применять теплый душ, для... Читать далее
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
В тренировке до завтрака нет ничего необычного и экстраординарного. Если говорить о кардионагрузке, например, беге, то она будет способствовать двум вещам: ускорению сжигания жиров и более экономному расходу гликогена. Это... Читать далее
Да, утром до завтрака можно тренироваться, делать пробежки. Более того, это полезно тем, кто хочет сбросить лишний вес быстрее.
Однако если вам наоборот сложно набрать вес, то не советую делать пробежки на голодный желудок... Читать далее