Можно тренироваться и 14 раз. Но вопрос в том, что за тренировка. Если речь о полноценной тренировке в силовом стиле, круговая или кроссфит, то в таком случае нет и еще раз нет. Вы только убьете в прямом смысле ваш организм, последствия долго перечислять.
Если же делать 1-3 силовые в неделю, а остальные тренировки делать легкими, по типу растяжек, йоги, легкой пробежки и т.д. то тогда можно и каждый день тренироваться. Но не стоит забывать про витамины и правильное питание, сон, так как на ваше тело идет повышенная нагрузка и ему необходимы силы и строительный материал для восстановления.