Здравствуйте!
Заниматься спортом на сытый желудок не рекомендуется. Во время тренировки вы будете испытывать дискомфорт вплоть до тошноты.
Для того, чтобы ваша тренировка прошла комфортно с максимально й пользой, рекомендуется поесть за 1,5-2 часа до тренировки. И в таком случае на тренировке вы будете чувствовать лёгкость и заряд сил и энергии.
Если такой возможности нет, то за 30-40 минут до начала тренировки можно осуществить приём лёгкой пищи, например банан или гейнер.
В идеале хорошо покушать за час-два до тренировки, чтобы у вас была энергия на плодотворную работу в зале.
Но если нет возможности и желания, или вы поели. но все равно перед тренировокй почувствовали голод, то можно, минут... Читать далее
Если вы плотно пообедаете перед походом в спортзал, то во время упражнений вам будет тяжело. Из-за сильной нагрузки на пищеварительную систему может возникнуть тяжесть, боль в животе, спазмы и колики. Если физическая активность... Читать далее
Физические нагрузки после еды создают высокую нагрузку на пищеварительную систему. Сразу после еды заниматься спортом не рекомендуется. Пища должна усвоиться, нужно чтобы прошло около двух часов, если это был плотный обед. А... Читать далее
Ну не прям только поел и в зал, нет! Вас вырвет скорее всего) Но на голодный желудок тоже не нужно естественно. Лучше так. Поел, прошло час или полтора и идёшь в зал