Дважды практиковала полифазный(Everyman) и бифазный(6 часов ночью и 1,5 днём) сны. Один из экспериментов полифазного сна закончился неудачно: я оказалась в больнице. С бифазным же все обстоит иначе: поначалу уснуть днём было сложно, но спустя уже неделю-две привыкла и даже стала высыпаться.
Существует множество исследований на тему сна, но однозначного ответа на вопрос о том, сколько нужно спать, нет. Мозг изучен не достаточно хорошо, но уже сейчас известно одно: подобный режим сна подходит не всем. Он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми, неврологическими и другими заболеваниями. Поэтому прежде чем менять режим сна, нужно проконсультироваться со специалистом, иначе рискуете "оказаться на больничной койке".
Я как то давно где то читал. что до появления лампочек. не было такого что сон длится 8 часов. Типо Люди по большей части особенно зимой имели резанный сон. примерно по 3-4 часа.
Но они жили намного меньше
То есть в два ночи ложимся, спим двадцать минут, просыпаемся, занимаемся делами, а в три ночи вновь ложимся спать...