Есть ситуативные техники, которые могут помочь. Например как только вы начинаете ревновать, сразу же переключите внимание на что-то более значимое для вас. Ревность можно терпеть или подавлять, но к хорошему это не приведет. Если будете отворачиваться от своих чувств, закончите агрессией к близким.
К сожалению, причины ревности не столь очевидны, как кажется на первый взгляд. В основе ревности лежит желание ребенка обладать мамой\папой безраздельно и без ограничений, и травматические проявления невозможности этого обладания. Ревность к партнеру - есть проекция этой неразрешенной в детстве проблемы. Только у взрослого есть еще сила и ресурсы для разного рода действий. Так что сильная ревность - это повод для работы с психологом. Вот, возможно еще вам будет полезна статья: Ревность! Патологическая ревность и к чему она может привести…