При сколиозе можно и нужно укреплять мышцы пресса. Это будет помогать распределять нагрузку при ходьбе и держать корпус ровнее.
Но так же я посоветовала бы упражнения на спину (лодка, отжимания (широкие), подтягивания), чтобы привести мышцы спины в тонус и постепенно выравнивать осанку.
Так же не забывайте про период восстановления. Чтобы мышцы не находились в стрессовом состоянии, после тренировок принимайте горячий душ, не забывайте про качественный сон, и баланс между нагрузками и отдыхом.
1 эксперт согласен
Батя Радомирович
24 сент 2021подтверждает
Ответ верен. Я бы добавил рекомендацию ходить к профильному массажисту
Здравствуйте. При сколиозе можно делать упражнение "скручивание", только с корректной техникой: создать и поддерживать осевое вытяжение в позвоночнике, при подъёме корпуса сохранять расстояние между подбородком и грудью, взгляд... Читать далее
1 эксперт согласен
Вами отлично прописана техника выполнения!
Добрый день. Обязательно делать, так же косые скручивания и упражнения на пресс и спину, постепенно тело будет выравниваться. Необходимо наблюдаться у реабилитолога, он расскажет что ещё делать