Сад и огород,экологическое строительство,бег и... · 17 дек 2021
Если уже беговая форма есть,то есть бегаешь регулярно не один год,то можно. У меня лучший результат после 2недель подготовки. (но я бегаю уже несколько лет,набираю до 100км в неделю и опыт марафонов уже тоже есть) Без хорошей физической формы,вероятность травм сильно возрастает,по этому я бы лучше пробежал дистанцию покороче.
Нет, нельзя. Подготовка к марафону занимает не менее 12 недель, и то, если у вас есть база. И лучше если эта база будет формироваться в течение хотя бы года.
Но и не стоит ставить своей первой беговой целью марафон, есть и... Читать далее
Марафонец, триатлет, иногда маркетолог 😉 · 1 сент 2021
Если Вы бегаете 6-7 км каждый день, значит в неделю у вас выходит 40-50 км.
Если с такими объемами Вы бегаете больше 3х месяцев, в идеале полгода. То за месяц вполне реально подготовиться к марафону, но только если цель просто... Читать далее
На Московском Марафоне, как я знаю, две дистанции: марафон 42.2 и спутник-забег 10 км. Если вы готовитесь бежать 10 км, то без проблем, ваших 6-7 км достаточно! Для того, чтобы пробежать 42.2, нужно как минимум нахаживать по... Читать далее