Аквааэробика рекомендована людям пожилого и старческого возраста, страдающим ИБС, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, при реабилитации после переломов и травм, для укрепления иммунитета, улучшения сна и аппетита. Занятия в бассейне, даже без плавания, способны помочь в борьбе с избыточным весом.
Противопоказаниями для пожилых являются:
Занятия по аквааэробике пожилому человеку желательно посещать в группе или работать с инструктором индивидуально.
В любом случае, окончательное решение о возможности и целесообразности посещения бассейна для занятий аквааэробикой должен принимать Ваш участковый терапевт, знакомый с Вашей историей здоровья :) - ведь Вам в любом случае стоит посетить доктора для получения справки для бассейна.
Я думаю, что аквааэробика-это больше подходит для более--менее здоровых людей без проблем с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Лучше просто плавать или ходить по парку или по лесу.
Мне 68. В нашей группе были все, кто может двигаться. И люди, которые казались малоподвижными из-за лишнего веса, иногда оказывались более резвыми, чем середнячки!