Можно, но разные группы мышц. Я тренируюсь суперсетами по следующей программе: 6 раз в неделю, каждая группа мышцы тренируется 3 раза в неделю; спина-грудь, бёдра-голени - понедельник, среда, пятница; бицепс-трицепс, плечевой пояс - предплечья, поясница - вторник, четверг, суббота; пресс - 6 раз в неделю. Такую программу тренировок приводит Арнольд Шварценнеггер в своей книге "Новая энциклопедия бодибилдинга". Почитав её, многие вопросы исчезнут.
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
31 мар 2022подтверждает
Можно каждый день на все группы, это зависит от вашего уровня, ресурсов и методики. Но самостоятельно клиент это... Читать дальше
Спасибо большое!
Можно, если не устанете.
Отдых тоже нужен, на любительском уровне по самочувствию.
Утреннюю зарядку и производственную гимнастику лучше выполнять каждый день.
Тренировки на достижение нужного вам результата 3-4-5 раз в... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
15 мар 2022подтверждает
Очень универсально. Спасибо.