Можно ли избавиться от бессонницы?

Вот смотрите я вам задам вопрос : вы когда нибудь видели бессонницу у животных или у младенцев ? ответ очевиден что нет и никогда, а я вам еще отвечу что когда вы были сама младенцем, то тоже никогда не имели проблем со сном.. в чем дело ? вы ведь не пили никаких снотворных как и животные тоже их не пьют, дело в том, что животные и младенцы ВСЕГДА чувствуют свой организм и они всегда знают, когда нужно спать, а когда нужно бодрствовать, они на альфа уровне в отличи от взрослых людей, которые переходят на бетта и этой способности уже лишаются вот там-то и появляются проблемы, но некоторые люди прекрасно умеют делать это и спят всегда хорошо, я вам скажу, что у меня бывала бессонница и я не спал почти по 2 недели и ходил даже к врачу, но она сонников мне не выписала потому что не хотела сделать меня наркоманом от этой дряни, потом я обнаружил этот способ и теперь могу спать даже днем ,что и делаю сейчас... это бесплатно и безопасно, но как объяснить я не смогу видимо, нужно личное общение, то есть попросту- если не можете заснуть - то к примеру так и скажите себе: хорошо сегодня спать не буду, а посмотрю как я тв или сяду за телефон или комп, и вы поймете, что через полчаса -час вы начнете чувствовать свою природу и не заметите как отключитесь сама. Если хоть что-то поняли ,то хорошо как говорится.