Конечно, можно. В Национальной Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ (2019 г.) яйца (в вареном виде, виде омлетов, в составе блюд) входят в ассортимент основных пищевых продуктов, рекомендованных для кормящих женщин.
Не существует специальной диеты для кормящих мам. В нашей практике мы довольно часто сталкиваемся с необоснованными жесткими ограничениями и диетами для кормящих мам в связи с потенциальным риском аллергических реакций у ребёнка. Однако, современные исследования доказали, что питание мамы не влияет на развитие аллергии у ребёнка и не может её спровоцировать. Подробнее об этом можно прочитать в статье, написанной врачом-аллергологом.
Помогаем кормящим матерям в сообществе на Я.Кью - "Горячая линия по ГВ"
Перейти на yandex.ru/q/loves/goryachaya-liniya-po-gv
В яйце содержатся много витаминов:
белки,фолиевая, кислота, витамины;селен, фосфор, калий, кальций и прочие полезные микроэлементы.
Эти вещества полезны для кормящей мамы. Поэтому употреблять яйца не только можно, но и нужно... Читать далее
Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты. Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы. В небольших количествах допустим даже кофеин — подробнее об что этом ниже. Если у Вас нет... Читать далее