Можно, но важно не переедать, так как это достаточно калорийный продукт. Лучше употреблять сушеные семечки, так как они не содержат масла, прошедшие термическую обработку, а значит, не содержат транс-жиры, которые могут нарушать структуру клеточных мембран. Если набор веса во время беременности превышает норму, употребление семечек лучше ограничить или исключить.