Для чего бегать? Как небольшая заминка после железа, может быть, как тренировка - никто так не занимается. Как восстановительная тренировка, возможно, но не сразу после анаэробных нагрузок. 2 тренировки в день - это профессиональный уровень, физкультурнику такой объём нагрузок не нужен. Это работа не на пользу, а на износ.